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我們為什麼需要睡眠

睡眠是什麼?為什麼我們每天需要花費1/3的時間在睡眠這一個看似沒有什麼功能的行為上?剛出生的嬰兒幾乎每天要睡二十個小時;即使成年後,每天至少要睡六至七小時。不管睡眠時間之長短,睡覺是人類必不可少的行為。這一點似乎已為人們所接受,但是,至今還不能確定地回答人為什麼要睡覺的問題。
 
 
普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞,彌補一天勞累的耗損。但實際上,消除疲勞並不是睡眠的首要目的。在此演講中將為各位揭開睡眠神秘的面 紗,介紹什麼是睡眠,睡眠的分類,睡眠的可能功用及其生理意義。另外由於現代人們的生活壓力與日俱增,睡眠障礙的病患也日益增加,在此位各位簡介一些常見的睡眠障礙包括:失眠症(insomnia)、不寧腿症候群(restless leg syndrome)、夜驚(nightterror)、夢遊(sleepwalking)、夢魘(nightmares)、睡眠麻痺(sleep paralysis)、睡眠呼吸終止症(sleep apnea)、以及遺傳性疾病—猝睡症(narcolepsy),並介紹其臨床治療方式。最後將告訴各位一些不用吃安眠藥就能幫助睡眠的小方法,希望能有效改善大眾的失眠困擾。
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