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老年人也需要運動

《應用生理學學報》發表一篇研究報告,指出年紀大的人若想減重,應該以運動為主。這個研究是以五、六十歲的人做的。
 
 
 
《應用生理學學報》發表一篇研究報告,指出年紀大的人若想減重,應該以運動為主。這個研究是以五、六十歲的人做的。科學家把這些人分為兩組,分別以運動與控制飲食的方法減重。他們每個星期分別與運動教練、營養師會面,討論適當的做法。一年後,兩組都減重7.7kg。可是,運動組的肌肉、體力、一般健康狀況,都比較好。

這個研究提醒我們,儘管減重是件好事,但是減重涉及的問題並不單純。例如減重之後,身體肌肉受到的壓力也減輕了,因此肌肉可能因為減重而變得衰弱。
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