有三顆蘋果改變了世界。第一顆是亞當、夏娃吃的禁果，因為「人性」，人類永遠離開了樂園；第二顆是掉在牛頓頭上的蘋果，除了告訴牛頓萬有引力，也告訴人類「科技」時代的來臨；第三顆是賈伯斯的蘋果，巧妙地結合「人性」與「科技」，定義了智慧型手機，也因此改變了這個世紀人類的生活模式。

國家衛生研究院助研究員林煜軒以百年前塞尚的名畫「玩撲克牌的男人」開場：「如果來到今日，畫的可能就是『玩手機的男人』。」點出如今人機之間的緊密程度。

關於使用手機的問題，傳統研究都是採用問卷或詢問來量測，但既然是研究手機的使用，何不直接利用手機的數據，用自動化的方式來量測呢？因此，林煜軒研發了一個app來記錄使用手機的情況以了解手機成癮現象。 

我們往往低估自己使用手機的時間
 
林煜軒研發的app名為「Know Addiction」，希望能幫助手機使用者「了解」自己使用手機的程度（know addiction），並且「預防」過度沉迷使用（no addiction）。它用背景程式的方式記錄每日使用手機的時間和次數，週六、週日也會特別標示出來，同時還會記錄每日使用哪個app、用了多久時間，但不會進一步記錄瀏覽內容或輸入內容。 

在進行數據研究之前，林煜軒團隊先找了將近100位大學生，由精神科醫師詢問使用手機的狀況，同時安裝Know Addiction記錄一個月的使用情況。結果發現，大學生自己認為的使用時間是平均每週20小時，然而手機的記錄卻是每週30小時，也就是說，自己感覺的使用時間有低估的現象，實際使用時間是其1.5倍。 

手機成癮其實和菸酒藥的成癮類似，都具有過度沉溺使用、耐受性（越用越多）、功能損害、戒斷症狀等幾個重要現象。

這是一種時間扭曲現象，使用時間越長，低估情況越嚴重。因此只是用傳統紙筆、詢問所得的結果，可能不太準確。如果用傳統方式詢問每日使用次數、時間，或是一個月的使用趨勢是變多還變少，恐怕更難回答得出來，但是用程式記錄就能清清楚楚。

長時間不使用手機，可能代表正在睡覺。所以團隊還推出了「作息足跡」，利用手機的使用型態推估每天的睡眠作息。

過度使用並不是成癮，「失控」才是

然而，使用過度並不代表成癮，林煜軒說：「成癮是一種失控狀態。」根據研究，手機成癮其實和菸酒藥的成癮類似，都具有過度沉溺使用、耐受性（越用越多）、功能損害、戒斷症狀等幾個重要現象。從手機所收集的數據是否看得出來？或許可以。

雖然手機資料很容易收集，但診斷手機成癮可不簡單，團隊找了四位專家來判斷手機成癮的核心症狀，然後比對其手機使用狀況。結果發現，使用手機和不使用手機的交互模式，或許可以看出端倪：在一段不使用手機的時間後，需要相對應比例的使用手機時間代償，就表示越離不開手機，成癮情況就越嚴重。

Know addiction也試圖介入改善。使用一個月後，就可以算出每日使用手機的基準值，第二個月的使用情況若超過基準值，就會送訊息提醒。可以用個人習慣算出的基準值，也可以用大眾的平均值當基準值。

世界改變了，但有好有壞。智慧型手機讓人成癮，但也讓人能夠收集巨量的數據、了解客觀的行為模式，進而研發出讓人自制的工具。林煜軒認為：「或許，從人性為出發點發現問題、用最新科技面對問題、結合人性與科技解決問題，才是改變世界的三顆蘋果。」