晚上起床好幾次上廁所，可能影響白天的生活

三月下旬，歐洲泌尿學會的年會在倫敦舉行，日本長崎大學醫院松尾朋博醫師發表了關於夜尿症（nocturia）的最新研究成果。每個人都有夜裡起床尿尿的經驗，在寒夜裡特別難受。可是有些人，特別是老年人，往往一個晚上因此起床好幾次，擾亂睡眠，甚至影響白天的生活，這就是夜尿症。通常醫師都囑咐病人晚餐後少喝水，放鬆情緒，但是松尾醫師從臨床經驗發現了一個過去沒有人注意過的因素：鹽。

松尾找了321個人參與實驗，他們都吃得太鹹，都有睡眠問題。研究人員請其中223人降低鹽的攝取量，從10.7公克降到8公克，結果夜尿的次數從每晚平均2.3次降為1.4次。另外98人每天攝取更多的鹽，從9.6公克增加到11公克，於是夜尿次數從2.3次上升到2.7次。降低鹽的攝取量之後，白天上廁所的次數都會減少。

參考資料

1. BBC網站：Night-time loo trips ‘linked to salt in diet’, http://www.bbc.com/news/health-39382339.