以上，我們要謝謝蔡先生和陸先生的指正，經和作者溝通後，對此補充說明與文字修正如下：
 
1.［褪黑激素］的修正

原文：「關燈睡覺」則是和褪黑激素(melatonin)有關。女兒兩歲多時進入了「懼怕黑暗」期，當時為了幫助她克服對黑暗的恐懼，便用關燈睡覺會讓皮膚比較白的說詞來鼓勵她，不過這個理由對一個兩歲的小女娃一點吸引力也沒有。直到她上了小學以後，因為嚮往當個高個子而開始努力運動，甚至加入了足球隊，每個周末的上午都在球場上馳騁揮汗。小女孩開始懂得在乎自己的外表，終於接受以關燈睡覺來逼退一些艷陽下踢球產生的黑色素。

修正：「關燈睡覺」則是為了讓女兒從小就能保持正常的生理周期，例如褪黑激素(melatonin)的分泌就會受到光線的抑制。女兒兩歲多時進入了「懼怕黑暗」期，當時為了幫助她克服對黑暗的恐懼用了許多辦法，連未經科學證實的坊間謠傳「關燈睡覺會讓皮膚比較白」的說詞都用上了，不過這個理由對一個二歲的小女娃一點吸引力也沒有。

2.［影響身高最重要的因素是遺傳］的修正

原文：影響身高最重要的因素是遺傳，但是要讓個體能盡量長到遺傳所限制的最大高度，就必須讓腦下垂體分泌足夠的生長激素，營養、運動與睡眠就與促進生長激素的分泌息息相關。

修正：基因對個人身高有相當程度的影響，要讓個體能盡量長到遺傳所限制的最大高度，就必須讓腦下垂體分泌足夠的生長激素，營養、運動與睡眠就與促進生長激素的分泌息息相關。

3.［胰島素］的修正

原文：因為充足的運動可以讓胰島腺分泌足夠控制血糖的荷爾蒙－胰島素。

修正：因為充足的運動可以使控制血糖的荷爾蒙 －胰島素發揮更好的作用，有助於血糖正常代謝。