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老年人也需要運動

102/08/28 瀏覽次數 7024
王道還｜ 中央研究院歷史語言研究所助理研究員
《應用生理學學報》發表一篇研究報告，指出年紀大的人若想減重，應該以運動為主。這個研究是以五、六十歲的人做的。科學家把這些人分為兩組，分別以運動與控制飲食的方法減重。他們每個星期分別與運動教練、營養師會面，討論適當的做法。一年後，兩組都減重7.7kg。可是，運動組的肌肉、體力、一般健康狀況，都比較好。

這個研究提醒我們，儘管減重是件好事，但是減重涉及的問題並不單純。例如減重之後，身體肌肉受到的壓力也減輕了，因此肌肉可能因為減重而變得衰弱。
資料來源
減重(14) 科發月刊(5210)

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