養生最高原則為道法自然，以最少的能量投入，得最大的健康收益。養生有三理，生理、心理、哲理。生理是動物人的階段；心理是文化人；哲理是神格人。要「求道」、「知道」，「練道」，才能「得道」。簡要的說，太極拳從復健、養生到武功，多賴一貫之勁，它就是流體力學中的巴斯卡原理。
人活在地球上，有下列特徵：（1）當身體放鬆，受地心引力的作用，位能會下降，反作用力上來，藉液壓的傳輸，產生「勁」；（2）生命演化自海洋，我們的身體70%是水。我們需要氧氣，氧氣跟水都是流體力學的範疇；（3）人體結構包含神經、肌肉、骨骼、膜（肌筋膜）及組織液，呈現「流固耦合」；（4）這些結構與功能讓我們演化到會走路，進而走出文明。
神經、肌肉、韌帶、肌筋膜都要放鬆，讓身體鬆膨，重量直接掉在湧泉上，藉地心引力的反作用力，維持頂天的姿勢；此外，細胞會得到比較多的氧氣，同時把廢物排出。走路要綿裡藏針，壓力從腳板、湧泉，直接送到臀部，尾閭往前推，這時膝蓋負載因流體力之添加而獲得減緩，所以不會受傷。練的過程是先跑步，前足著地，接著大步走，再改成小步。
太極拳是有科學原理的一種運動，練拳要攝心，鬆沈入湧泉，才得勁，得健康。
