成功橫越撒哈拉沙漠，林義傑花了111天，連續跑了7300公里，用超乎常人的體力，達成了不可能的任務。當一個人發揮耐力，連續跑了那麼久，為什麼他的身體可以負荷的了？

馬拉松是需要長時間的運動，所以在對耗氧的需求增加的時候，相對產生的自由基也會比較高。DNA它也是核酸的一種，所以它（自由基）可能會損害它（DNA），而使它（DNA）的某些功能，或是結構改變，甚至斷裂，它可能呈現剛剛我所講的8-OHDG 這個物質。

研究中顯示，從連續四天的馬拉松競賽中，選手們在第一天跑完後，尿液中的8-OHDG 濃度就會開始上升。8-OHDG 是重要的氧化指標，過高即表示體內的自由基過量。馬拉松選手比賽從第一天到第二天，這個指數依舊偏高，直到第三天以後才開始逐漸下降，也就是體內的抗氧化能力及修復系統，在第三天後才會開始有效運作，消除過量的自由基。選手因為長時間的體能訓練，抗氧化能力系統比較發達，對於自由基的抵抗和消滅能力，也比一般人高出許多。而一般人假使從事過量的運動，身體的免疫系統也可能受到影響。

長期或是劇烈的運動，在事後可能會因為氧化壓力，而造成我們一些免疫細胞的一些損害。因此可能在隔了一兩天之後，反而我們免疫能力會下降，而產生一些容易感染（呼吸道疾病）的機率。

運動過量反而造成了免疫系統傷害，那有沒有哪些方式可以對抗氧化呢？其實許多食物中都含有不錯的抗氧化劑。像是含有大量β-胡蘿蔔素的甜椒、南瓜、菠菜， 以及含有豐富維生素Ｃ的柑橘、檸檬、柳橙等水果，此外富含維生素Ｅ的芝麻、核桃、小麥胚芽等食物，都是有助於對抗氧化的食品。了解自己的體適能狀況，再補充大量的抗氧化食物，才能讓運動成為真正有益身心健康的活動。