2003年4月19日星期六，美國田徑協會（USATF）宣布新的準則，勸告長距跑步選手及喜愛長跑的人士，在途中不要喝太多水。

根據過去的準則，長跑選手最好隨時補充水分，不要等覺得口渴才喝水。可是新的準則卻完全相反，簡單地說，選手必須等到口渴才喝水，而不是以喝水預防口渴。根據新準則，長跑選手在出發時應測量體重，一路上只補充失去的體液，絕對不要過量。

馬拉松長跑選手體內的鈉會隨汗液大量喪失，若喝下過量的水，會導致「低鈉血」（hyponatremia），就是血液中的鈉離子濃度急速下降，這可能導致身體抽筋、顱內壓升高、肺積水、呼吸困難，甚至死亡。