油熱到冒煙有害健康？！|

油熱到冒煙有害健康？！

99/06/21 16861

東玉環境科技股份有限公司｜

什麼料理用什麼油，健康大廚的智慧，報給你知！！
你都是這樣煮菜的嗎？將油熱到冒煙之後才丟食材，看起來很有架勢，但其實一點都不健康。

因為當油開始冒煙，代表溫度已經超過發煙點，也就是油脂快速裂解變質的開始。

發煙點指的是油脂加熱到起薄煙時的溫度，每種油都不一樣。過了發煙點再烹調食物，會產生自由基和致癌物質，危害人體健康。

所以最聰明的方法，是依照不同的烹飪方式，選擇適合的食用油。例如涼拌料理時，用橄欖油之類的低溫油；高溫快炒，就選用大豆調和油；至於油炸物，則儘量少吃。聰明選油，才能為自己的健康把關。

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自由基(29) 致物(8) 發煙點(2)

油熱到冒煙有害健康？！

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