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開學了，睡得好嗎？|

開學了，睡得好嗎？

108/09/02 243

主宰生物作息的秘密——生物時鐘

當你搭長程飛機、飛越高加索高原抵達歐陸時，發現明明是白天，卻很想睡覺。好不容易忍到天黑就寢，卻在凌晨兩點醒來，這是怎麼一回事？你可能聽過生物時鐘，但這究竟是什麼？

白明奇｜成功大學老年學研究所副教授

青少年也會失眠嗎？

台灣青少年升學壓力大，根據台灣睡眠醫學會2016年的「青少年睡眠大調查」發現，全台有24％的青少年有失眠經驗，也就是每班將近有四分之一的學生曾受失眠所困擾。

毛惠瑩｜成功大學教育研究所

解開睡眠的秘密

我們都知道睡眠由各界段組成，但你知道嗎？睡眠週期會隨著人是否為群體生活而有所變化哦！

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

睡眠原來是腦部在排毒！？

「愛睏」一族有福了，最近的科學新證據，讓你可以理直氣壯地每天睡上八小時。為何動物都要睡眠，科學家們可能找到了一個新的重要理由，就是「腦部排毒」。

IC之音廣播電台｜

為什麼喝咖啡會提神？

熬夜過後的早晨，人們習慣為自己泡一杯咖啡醒腦。但究竟為何喝咖啡會提神？美國科羅拉多大學睡眠生物學實驗室和英國劍橋分子生物實驗時合作研究發現，咖啡因會影響人類的生物時鐘，讓我們遠離瞌睡蟲。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

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