你是不是經常長時間坐在電腦前，出門懶的走路，上下樓習慣搭電梯。吃的多但動的少，最後發現，肚子像吹汽球一樣越來越胖，褲子越買越大件，小心腹部的肥胖，可能讓你成為代謝症候群的高危險群。

腹部的脂肪，因為它會分泌一些物質，我們講說叫作「脂肪激素」，那這些所有分泌的東西，它有不同作用的部位。腹部肥胖，腹部的脂肪組織分泌的一些 Adipocytokines 脂肪細胞激素，然後這些細胞激素，再衍生的一些其它的病理的反應，生理病理反應，然後造成代謝症候群，它是一步一步是這個樣子衍生出來的。

腹腔是人體裡空間最大的地方，可以容納許多的內臟器官，當然脂肪也不例外。所以一旦攝取過多高熱量的食物，脂肪就會很容易堆積在腹部，附著在內臟周圍，這麼一來，向來負責人體代謝功能的這些器官，就會受到脂肪的阻礙，影響了正常作用，時間久了，就容易出現像是血壓偏高、血糖偏高、總膽固醇偏高等等現象，也就是所謂的三高。代謝症候群與三高有密切相關，當只要符合下列五種症狀中的三種，就屬於代謝症候群的高危險群。

代謝症候群它其實是很多個不同代謝的問題聚集在一起，但是我們特別強調腹部肥胖與它的關係，是因為代謝症候群個案，日後發生糖尿病的機會可能比較大，腹部肥胖的人，他高血壓的機會會比較大，腹部肥胖的人，罹患心血管疾病的機會會比較大。

隨著年齡增加，身體的脂肪會更容易堆積在腹部，造成中央型肥胖，同時也可能出現代謝的問題，發生糖尿病、高血壓、心臟病甚至中風的機率，更是一般正常人的兩倍以上。所以均衡減量的飲食、每天規律的運動與良好的生活型態，才是最有效的減肥方法。