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減肥？藍色食物幫你一臂之力！？

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電子遊戲與健康（三）:電玩與健康的迷思與連結

乍看之下，電玩或許無法讓人聯想到運動或其他體能活動，但是打電玩就等於久坐不動可能是一個迷思。近年來已經有部分數位遊戲產品陸續增加了體能遊戲（exergame），如著名的PS4、XBOX等等，不僅如此，也有研究顯示中風的患者可以透過虛擬實境的體能遊戲進行復健

蔡宛蓉｜高雄榮民總醫院

皮下脂肪的抗菌功能

皮膚是身體最大器官，也是身體抵禦微生物的第一道防線。微生物侵入表皮、真皮之後，會引發一系列免疫細胞、上皮細胞，甚至脂肪細胞都參與的複雜免疫反應。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

造成肥胖的幫兇？維生素D和不健康代謝

艾斯特格馬帝教授的研究團隊於2014年5月在「糖尿病與代謝」期刊上發表了一篇文章，他們想觀察兩個群體，一邊是身體代謝正常且肥胖的受試者，另一邊是身體代謝不正常且肥胖的受試者，試著去測量其體內維生素D的濃度，找出代謝和肥胖的關連

季康揚｜台北榮民總醫院

要青少年讀營養標示先培養健康素養

所謂健康素養，正意味著一個人具有能力去獲取及瞭解健康資訊，以做出更健康的決定。世界衛生組織認為透過健康素養的提升，能影響健康的社會決定因子，也能進而解決健康不平等的問題，目前國內外已有許多實證研究證明高健康素養者較能有效利用醫療服務，也會有較好的臨床表現

廖梨伶｜義守大學健康管理學系

肥胖－睡眠減肥法

蔡宇哲｜高雄醫學大學心理學系助理教授

每天可以吃多少糖？

為了遏制肥胖人口的增長趨勢，世界衛生組織（WHO）擬在最新的飲食指南中，建議降低糖的每日攝取量：在每日攝取的熱量中，糖（包括單醣與雙醣）占的比率應從10％降到5％。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

再談身體質量指數

今年2月，本專欄報導了一個研究結論，就是身體質量指數（BMI）介於25～35的人，比體重正常的人還健康。這個結論立即引起媒體注意，可是也遭到許多公衛專家的質疑。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

「重量」級問題

世界衛生組織指出，現在全世界的肥胖人口已是1980年的兩倍。20歲以上的人，體重過重的超過14億人；5歲以下兒童，超過4億人體重過重。體重已是嚴肅的公共健康問題。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

瘦未必是福？

體重過重是世界性的公共健康問題，大眾對於體重也越來越在乎。不過最近一份研究報告卻提出了證據，證明瘦未必是福。至於細節，還需要更進一步的研究。

王道還｜中央研究院歷史語言研究所助理研究員

資料筆數【54】頁數【3/6】

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