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胞外體內的微小分子—microRNA

阿茲海默症是一種退化性神經疾病，病患常有記憶、認知、身體功能下降的症狀。EXERCISE RIGHT 認為現代人缺乏規律的運動生活是其中一個導致阿茲海默症的關鍵因素，因此鼓勵社會大眾每周都能養成每日至少 30 分鐘的運動習慣！但運動為何能夠延緩阿茲海默症呢？

吳佳慶｜國立成功大學細胞生物與解剖學研究所

運動與失智症的關係

人類身體的活動原來是為了執行日常生活功能、謀生或者移動，逐漸地，也有了休閒及挑戰極限的內涵；如今，更有美化身體線條、外貌、強化心理、自信等功用。然而，對於中高齡人士來說，他們決定積極參與運動的動機，主要是運動可以帶來更健康的好處。

白明奇｜國立成功大學醫學院神經科

從腦波和血液生化觀點來看運動

這場演講將介紹不同運動模式對健康與慢性疾病老年人、年輕人和發展協調障礙兒童的神經認知表現。另外，藉由運動所誘發的不同分子機制潛在地促進上述族群的認知功能也將會被討論。

蔡佳良｜國立成功大學管理學院體育健康與休閒研究所特聘教授

規律運動抗失智，四大作用是關鍵

運動能帶給身體多重好處，即使面對難纏的阿茲海默症也有解！成功大學醫學院細胞生物與解剖學研究所教授郭余民指出，規律運動能給人體帶來四種作用以保護腦部，包括調節免疫系統、增加大腦血管數量、活化腦部神經細胞及增加身體的氧氣利用率等，可預防阿茲海默症發生或延緩病情惡化。

成采錡｜文化大學新聞系

咖啡因可減輕耐力運動過程的疲乏感

蕭寧馨｜國立台灣大學生化科技學系

運動預防癌

跳舞，跑步，自行車，講到運動，大多數人第一個聯想到的是燃燒熱量，達到減肥的效果，為了瘦身而動的人，比為了預防疾病達到健康目的的人多。除了能夠減肥、舒緩生活中緊張壓力，其實，運動對身體的幫助，主要是促進體內細胞的代謝速度，降低慢性疾病的發生，達到預防心血管疾病的目的。另ㄧ面對癌症，也有預防的效果，比較明顯的是大腸癌、乳癌、前列腺癌，有人說呢，可能對肺癌也有幫助。

東森電視「科學大解碼」製作小組｜

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